ELAK MANDI MALAM
UNTUK AWET MUDA
.
.
.
.
.
Dari petikan artikel mengatakan
Apabila usia semakin meningkat, badan mula rasa sakit-sakit
terutama bahagian sendi.
.
.
.
.
Maka dengan ini jugalah dikatakan kebanyakan mereka
berusia lanjut akan mengalami RHEUMATIK.
Perbezaannya,
adalah pada waktu!!
Ada yang cepat....Ada yang lambat.
.
.
.
.
.
MANDI MALAM
sebenarnya tidak menyebabkan
sakit sendi atau Rheumatik,
tetapi
MANDI MALAM
Boleh memburukkan lagi kesakitan dan rasa nyilu sendi!!
.
.
.
.
.
Maka yang mengalami sakit sendi/Rheumatik
Tidak digalakkan mandi malam
Melainkan mandi menggunakan air panas.
.
.
.
.
.
TIPS ELAK SAKIT SENDI/RHEUMATIK
.
.
.
.
.
Hindari mandi malam
Tujauannya untuk hindari keadaan sejuk melainkan
pada mereka yang berusia muda kerana dikatakan
Air sejuk sesuai untuk mengusir rasa malas.
.
.
.
.
.
.
Makan banyak sayuran & buahan yang kaya antioksidan.
Tujuannya untuk membantu mencegah
penuaan awal.
.
.
.
.
.
.
.
Untuk mencukupi keperluan karbohidrat,
utamakan sumber seperti bijirin, gandum,ubi dan jagung.
Untuk keperluan protein, boleh ambil telur dan susu.
.
.
.
.
.
.
BERPUASA
Cara terbaik kawal pengambilan makanan.
.
.
.
.
.
.
Banyak minum air putih. Hindar minuman bersoda/bergas
Ini kerana minuman bersoda akan meningkat
pelepasan kalsium dari tulang yang
menyebab tulang
menjadi rapuh.
